Ni bad mig nyligen att berätta mer (och visa) hur jag yogar. Det finns egentligen ingen rutin eller schema för det, utan jag känner in kroppen och gör det som känns bra för stunden.
Det är lika mycket för att landa som för att stärka, sträcka ut eller bara få känna hur jag mår.
Men för att försöka möta era önskemål så har bad jag syrran fota några rörelser när vi var i Rhodos. Jag vill inte lägga det som något program eller ”såhär borde alla göra” eftersom jag inte är någon yogaexepert och inte heller är yogalärare.
Vill bara bjuda på några rörelser som min kropp mår väldigt bra av så kanske det finns något som ni vill prova.
Idag vill jag uppmuntra er till att ge er själva en rörelse som jag tror kallas för ”happy baby”. Den är enkel i det att du ligger på rygg och greppar tag i dina tår. Sedan sträcker du ut så gott det går, slappnar av och känner in rörelsen.
Det behöver inte vara mer avancerat än så.
Läs gärna inlägget om yogan som mitt vardagsplåster > HÄR!